交际能力的测验 ：

1、我能很快察觉到自己在生气

 很少 　  少  有时候  普遍  完全如此 　  

2、我知道他的表情和行为

 很少　  少  有时候　  普遍  完全如此  

3、我能清楚地分辨自己高兴情绪的不同程度

 很少 　  少  有时候　  普遍　  完全如此  

4、我能分辨“难过”和“生气”两种情绪的不同

 很少 　  少 　  有时候 　  普遍　  完全如此  

5、我能把自己的烦恼情绪用口语清楚地说出来

 很少 　  少 　  有时候　  普遍 　  完全如此  

6、我愿意对别人表达自己的心情

 很少 　  少 　  有时候 　  普遍。  完全如此  

7、我能以适当的表情或行为自己喜怒哀乐的情绪

 很少　  少 　  有时候 　  普遍  完全如此  

8、我能运用各种方式有效地处理自己的情绪

 很少 　  少 　  有时候 　  普遍  完全如此  

9、办公室的同事一起出去玩而没有邀我，我觉得他们一定不喜欢我

 很少 　  少 　  有时候　  普遍  完全如此  

10、在生活中，别人若忽略我，是因为我不够好

 很少 　  少 　  有时候　  普遍  完全如此  

11、我觉得自己生活中的某些行为是过去经验所造成的，所以无法改变

 很少 　  少 　  有时候　  普遍  完全如此  

12、在生活中，我会做一些事情来奖励自己的表现

 很少 　  少  有时候  普遍  完全如此 　  

13、我能从别人的肢体动作上，了解他的情绪

 很少 　  少  有时候  普遍  完全如此 　  

14、我能从别人的表情中，了解他的情绪

 很少 　  少  有时候  普遍  完全如此 　  

15、我能从别人的话语中，了解他的情绪

 很少 　  少  有时候  普遍  完全如此 　  

16、我能了解别人的话语的背后隐含的想法和感受

 很少 　  少  有时候  普遍  完全如此 　  

17、当别人述说他的烦恼时，我有感同身受的体会

 很少 　  少  有时候  普遍  完全如此 　  

18、我能把别人话语中的想法和感受，用自己的话表达出来

 很少 　  少  有时候  普遍  完全如此 　  

19、当别人的想法和自己不同时，我能理解他的观点

 很少 　  少  有时候  普遍  完全如此 　  

20、我能够设身处地从别人的角度来了解他的行为

 很少 　  少  有时候  普遍  完全如此 　  

以上２０题得分之和为总分。总分４５以下者，要加油啦！多了解别人的想法和感受，会让你及周围人更快乐。４５－６５分者，能了解自己又能察言观色是你的优点，只是还要常拍拍胸脯告诉自己：“我是可以的，我是很好的。”这样会让你有意想不到的收获。６６－８５分者，恭喜你了，你是个懂得爱惜自己又能关心别人的强者，积极和努力是你成功的保证。

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