心理压力测试

如果你经常有这种体验请计２分，如果仅仅是偶尔请计１分，如果没有请计０分

1、发觉手上工作太多，应付不来

 经常有 　  偶尔 　　  没有 　 

2、觉得没有时间消遣

 经常有 　  偶尔 　  没有 　

3、时常分秒必争，例如恨不得要闯红灯

 经常有　  偶尔　　  没有 　  

4、工作太忙，未能每事尽善尽美

 经常有 　  偶尔 　  没有 　

5、输了比赛，例如下棋比赛、运动比赛等就感到愤怒

 经常有　  偶尔　　  没有 　 　 

6、觉得老师或同学并不喜欢自己

 经常有 　  偶尔 　  没有  

7、忧虑别人对自己有看法

 经常有　  偶尔　　  没有 　  

8、忧虑自己目前的学习跟不上去

 经常有 　  偶尔 　  没有 　 

9、常有头痛、颈痛、背痛、胃痛

 经常有　  偶尔　　  没有　 　

10、借助吸烟、饮酒、吃零食来抑制不安的情绪

 经常有 　  偶尔 　  没有 　  

11、要服食安眠药才能入睡

 经常有　  偶尔　　  没有 　 　 

12、一些同学、朋友，常能令你乱发脾气

 经常有 　  偶尔 　  没有 　  

13、谈话时，常常打断别人话题

 经常有　  偶尔　　  没有　  

14、临睡反复思潮起伏，诸多忧愁

 经常有 　  偶尔 　  没有 　 

15、内疚自己随意做事，浪费时间

 经常有　  偶尔　　  没有 　 

16、在闲暇时轻松一下，亦感到内疚

 经常有 　  偶尔 　  没有 　

17、常觉得自己不应该享乐

 经常有　  偶尔　　  没有 　 

将各题得分数相加，得出总分。 如果你的分数在１７以上，你就要注意休息或变换自己的生活作息了。 如果低于５分，你要让自己振作起来。

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