（通讯员：朱素平 胡敏） 10月13日下午，2026年“静绘时光，轻释心绪”学生团体心理辅导活动在东校区乐学楼心理团体活动室顺利举行。活动由大学生心理健康教育中心杨惠老师带领，30余名学生参与。
活动伊始，杨惠老师以“情绪捕手”破冰游戏开场。全体成员围坐，每人左手掌心向下，右手食指顶住右侧同学掌心，听到关键词“情绪”时，左手抓下方同学手指，右手迅速抽走。现场笑声不断，同学们迅速拉近距离，初步体验了情绪觉察与反应控制。接着，杨惠老师向同学们介绍了心流与正念的概念，指出心流是一种全神贯注的状态，正念强调有意识地觉察当下，接着讲解了它们对情绪调节的积极影响，二者都有助于缓解焦虑、提升情绪稳定性。
在身体扫描练习中，同学们闭目静坐，跟随引导语从头顶到脚趾依次觉察身体各部位的感受，逐步放松。有同学表示，这是第一次如此细致地感受自己的身体，也体会到了久违的平静。
最后是彩绘创作环节。在柔和的音乐中，同学们手持画笔，专注于调色、描线、填充，将情绪与想象融入每一笔色彩。现场安静而专注，大家仿佛进入了一段只属于自己的“心流时光”，在创作中释放压力，体验成就感。有同学分享说：“彩绘让我特别专注，感觉心里的烦躁都被一笔一笔画走了，整个人轻松了很多。”
本次活动通过游戏互动、知识讲解、身体扫描与艺术表达相结合的方式，引导学生关注当下、增强觉察，在轻松专注的氛围中释放压力、收获成长。
（审核：魏俊桃）
